私は身長168.2cm、体重87,5kg、41歳の女性である。
今まで何度もダイエットを行っていたのだが、必ずリバウンドを繰り返していた。
つい先日行った健康診断でBMIが30を超えたため、そろそろちゃんとダイエット真面目にこなそうと思いダイエット外来へ受診することに。
ここでは今後見返すときのため、または私と同じくダイエット外来に関心のある方に向けてダイエット外来での出来事をまとめることにした。
受診前
ダイエット外来を行っている病院へ連絡。その病院はダイエット外来以外に糖尿科や内科を行っているのでなかなか予約が取れなった。
なんとか予約日を確定し、持ってくるものとして「保険証、最新の健康診断結果、お薬手帳」といわれた。
初診で行ったこと
初診で行ったことを書き残しておく。
予診まで
カウンターに予約した旨を伝えると、まずは血圧を測るようにといわれたため、計測。
血圧を測った結果132/87だった。普通？上はちょっと高いか。
そして医師と診断する前に看護士が予診を行う。
主に受診したきっかけ、飲み薬、今日行うことの説明を聞く。
特に受診した理由を強く聞いてくるため、看護士から軽い気持ちで受診するなという圧を感じた。
実はダイエット外来を受ける前に健康診断後の特定診断として管理栄養士とZOOM会議を行った。
その結果ダイエットをした方が良いとの話が出たので、動機づけとしては十分だと感じている。
診察
医師が担当。パソコンに文字を打ち込む係として隣に看護士が座る。
現在内服している薬の種類や副作用として太るものはあるかどうか聞かれ、NOと答える。
提案されたのは「糖質を抑える食事療法」「運動療法」だ。
運動療法を勧められたのは現時点で週二回程度のジム通いをしていることを伝えた結果、言われたのだろうと思う。
ただし私個人としては水泳以外の激しい運動はきついので、水泳以外はやらない予定。
食事療法については、ごはん：おかず＝4:6の比率で食べるとよいと勧められた。ごはんを少しの量は減らす必要があるのかもしれない。
先生からは水泳＋食事療法は「体重は落ちにくいけど、筋肉はつき脂肪は減りますよ」とのことだ。
なにせ水泳は体重が目に見えて落ちやすい運動ではないからだ。その代わり筋肉が付く。
医師との話し合いが済むと現時点でどうなっているのかを調べるため、診察後は身長体重を計測、血液を採取、尿検査を行った。
次回以降、この検査内容を元に具体的な両方を決定していくそうだ。
次回までの宿題
次回は11/20。次回までに食べているものをすべて写真に撮ってくるようにと宿題を出された。
お茶とお水以外に摂取したものをすべて写真に撮ってまとめなければならない。
まとめるにしても撮影した写真をどうまとめていくか迷いどころ。現在はCanvaで撮影した写真を1日ごとにまとめていこうかなと思っている。
試しにCanvaでまとめてみた結果が以下。テンプレートを作成しておいて更新しやすいようにしておこう。
規則正しい生活をして、痩せていこうと思う。次回もお楽しみに。